调整好心态:
练习跆拳道首先要调整好自己的心态，不要在还没开始的时候就给自己找好退路，觉得自己可能坚持不下去，也许部分想学跆拳道的小伙伴觉得自己年纪大了、不适合练习跆拳道，害怕失败害怕受伤，这都不应该作为你的阻力。
跆拳道是一种运动，但是更是一种生活态度。热爱生活，喜欢挑战，喜欢运动，想突破自己，有毅力要坚持，也许这些跆拳道都能教给你。
跆拳道不是一味追求高难度动作，而是享受它给你带来的进步，如果身体机能没办法支持完成高难度，但是你可以把基础动作完成如“教科书”般完美，有了自己的风格特色也是成功的。
你需要做的就是明确自己是否真的想要练习，只要确定了，放心大胆地开始，一切都没有太晚，调整好心态，给自己一个目标，相信自己。
锻炼好身体素质
调整好心态只是第一步，接下来就是锻炼身体素质身体素质是你练习跆拳道的一个重要硬件条件你可以自行进行前期练习
上身力量：
倒立、俯卧撑练习好上半身力量有助于跆拳道动作中依靠手撑地动作的完成才能让你更好地用手发力便于完成手部格挡和挥拳的动作
核心力量：
平板支撑、腰腹力量核心力量的扎实可以帮助你在踢腿时完成动作更稳更快是踢腿时达到送腰出腿最有效的方法
腿部力量：
半蹲跳、箭步蹲如果你想跳得更高，动作完成得更加舒展、更有力量腿部力量的训练不可忽视
柔韧度
关于柔韧度有一个误区，不是柔韧度不好就不可以练习跆拳道但是柔韧度是影响你学习进度和动作完成度的因素之一坚持开始了就不要轻易放弃，坚持，坚持，坚持下去！！！一定会成功的！！相信自己！说了这么多你是不是已经打消一些心理顾虑